Yoga-Herbst-Retreat

in den Urner Bergen vom 24. bis 27. Oktober 2024

Den Körper stärken und physische wie auch psychische Flexibilität steigern, ist das Ziel meines Unterrichts. Dabei sollen die Schülerinnen und Schüler vor allem darin geschult werden, sich selber zu erfahren.

Der Musiker und Klangkünstler

Während des Retreats werden wir Yogalektionen mit Klängen von Remo erleben. Er begleitet uns mit meditativen Gitarren-Sounds und diversen Klanginstrumenten. Durch seine intuitive Musik, öffnen sich heilsame Räume und die feinfühligen Klänge bauen eine Brücke zu deiner Seelenebene.

Ausserdem nimmt uns Remo mit in die Welt von VibraFlow (eine Form von Urklang Chanting mit Summen).

Weitere Infos zu Remo Stücheli und seinem Wirken findest du hier.

Der Küchenchef

Das Kochen ist Carlos grösste Leidenschaft. Im Puschlav aufgewachsen, hat er als Jugendlicher viele bündner und italienische Rezepte von seiner Mutter und Grossmutter gelernt.

Aus Liebe zu Tieren und zur Umwelt hat er vor sieben Jahren im Selbststudium veganes Kochen erlernt. Seither zeigt er mit seinem Food-Blog Vegaliciously, dass die vegane Küche genauso gut schmeckt, wie die traditionelle (italienische) Küche. An diesem Klang-Herbst Wochenende setzt Carlo auf frische, saisonale Lebensmittel die wärmen, stärken und beflügeln.

Unsere unterkunft

Das Retreat- Haus «Cortinella – Alpine Hideaway» ist ein Ort der Entspannung, der Ruhe, des Krafttankens in Mitten der Urner Bergwelt, auf dem Arni in Gurtenllen. Auf knapp 1’300 Metern über Meer ist «der kleine Hof» umgeben von Wiesen und Tannen. Yoginis und Yogis atmen hier frische Bergluft, hören Vogelgezwitscher und erblicken ein imposantes Bergpanorama.

Die Unterkunft liegt perfekt, um kleinere Spaziergänge im Wald oder grössere Wanderungen in den Bergen zu unternehmen. Auch der Arnisee ist in einer guten halben Stunde leicht zu erreichen. Heidelbeeren- oder Steinpilzsuche ist je nach Jahreszeit eine Möglichkeit, um abzuschalten.

Mit dem öffentlichen Verkehr in knapp zwei Stunden von Zürich oder Luzern, findest du dich auf der Matte an einem magischen Ort im “Cortinella - Alpine Hideaway”.

das programm

Donnerstag, 24. Oktober 2024

• ab 14 Uhr: individuelle Anreise ins Cortinella - Alpine Hideaway
  Ankommen, Einrichten, Geniessen

• 16:00 Begrüssung

• 16:30 bis 18:30 Uhr: Asana-Praxis inklusive Pranayama (Atemübungen)

• 19:00 Uhr: Abendessen von Carlo in der Cheminée-Ecke oder im Fichten-Stübli

• 21:00 bis 21.45 Uhr: Chanting, Pranayama, Meditation

Freitag, 25. Oktober 2024

• 7:00 bis 7:30 Uhr: Morgenmeditation

• 8:00: gemeinsames Frühstück auf der Sonnenterasse oder im Fichten-Stübli

• 9:00 gemeinsame Wanderung (wetterabhängig, bring auf jeden Fall gute Wanderschuhe mit)

• 17:00 bis 18:30 Uhr: Sanfte Asana-Praxis inklusive Pranayama

• 19:00 Uhr: Abendessen von Carlo in der Cheminée-Ecke oder im Fichten-Stübli

• ab 20:00 Baden im HotPot, Lesen, Spielen, sein

Samstag, 26. Oktober 2024

• 7:00 bis 7:30 Uhr: Gehmeditation auf der Waldwiese

• 7.45 bis 9:30 Uhr: Asana Praxis

• anschliessend gemeinsames Frühstück auf der Sonnenterasse oder im Fichten-Stübli

• anschliessend Zeit zur freien Verfügung (lesen, laufen, baden im HotPot)

• 16:00 bis 18:00 Uhr: Yin-Yang Yoga

• 18:30 Uhr: Abendessen in der Cheminée-Ecke oder im Fichten-Stübli

• 20.30 Uhr: Vibra-Flow mit Remo Stücheli

Sonntag, 27. Oktober 2024

• 8:00 bis 10:00 Uhr: Vinyasa mit Live Musik von Remo Stücheli

• anschliessend gemeinsames reichhaltiges Frühstück vom Buffet

• bis 13:00 Uhr: Check-out, individuelle Abreise - Wanderung/Spaziergang oder Erholung in der Region Arnisee.

Eine wohltuende Massage gefällig?

Daniela Bärtschi hat magische Hände und massiert an unserem Retreat am Samstagnachmittag. Die Plätze sind jeweils schnell vergeben.

Schwerpunkt Sportmassagen bzw. Tiefenmassagen

Weiterbildungen in den Bereichen:

• -  Akkupunkt-Massage

• -  Trigger-Punkt-Behandlungen

• -  Pranic Healing

Sichere dir bei der Anmeldung einen Platz und tu’ dir Gutes.

Anmeldung

Das sagen ehemalige Retreat-Teilnehmer:innen