AKTUELL UNTERRICHTE ICH Zwei Morgenklassen, immer wieder Spezialwochen UND DREI BIS VIER RETREATS PRO JAHR.
WeekBooster Yoga am Montagmorgen
JEDEN Montagmorgen von 6:15 Uhr bis 7:15 Uhr • 60 MINUTEN
Wir verbinden einfache, dynamische Sequenzen mit einem regelmässigen Atem. Alle Teile des Körpers werden angesprochen, so dass die Energien zum Fliessen kommt. Der Körper wird durch Dehnung und Kräftigung energetisiert, der Geist fokussiert und ruhig. Für einen kraftvollen und ausgeglichenen Start in die neue Woche. Freude an der Bewegung und an einem höheren Puls ist erwünscht. Im Sommer verlegen wir die Klasse bei schönem Wetter ins Grüne in einen nahegelegenen Park. Einwenig Yoga-Erfahrung ist dienlich für diese Klasse.
WeekBooster Yoga im Yogastudio yoga2be, Rötelstrasse 32, 8006 Zürich K6 - oder online
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FitFlow am Mittwochmorgen
Jeden Mittwochmorgen von 6:15 bis 7:15 Uhr • 60 MINUTEN
In dieser Klasse bewegen wir uns flüssig und stetig durch verschiedene Yogastellungen (Asanas). Es ist wie ein belebender Tanz, der Atmen gibt den Takt an. Das Tempo wird dem Atem und den Asanas angepasst, so dass detaillierte Anweisungen möglich sind. Wir tasten uns an die Haltungen heran, von einfach bis herausfordernd. Der Schwerpunkt liegt auf dem Aufbau von Kraft, Ausdauer und Flexibilität. Im Sommer und beim guter Witterung verlegen wir die Klasse in einen naheglegenen Park. Für jedes Niveau geeignet.
Mittwochmorgen Vinyasa Flow im Yogastudio yoga2be, Rötelstrasse 32, 8006 Zürich K6 - oder online
Steh mit uns auf die Matte
Nimm dir die Zeit für dich
#108 Sonnengrüsse
Zum Jahreszeitenwechsel jeweils am samstag 09:30 Uhr bis 11:00 Uhr• 90 MINUTEN
Zugegeben, es tönt etwas verrückt: 108 Sonnengrüsse (Suryanamskar A) am Stück. Es ist jedoch fantastisch und wir stärken damit sicherlich unseren Körper. Vielmehr geschieht jedoch noch auf der mentalen Ebene. Die Asanas (Yogaposen) sind stark an die Atmung gebunden. Wenn die ersten paar Runden überstanden sind, fliesst es wie von alleine. Vertraue in dich und vertraue in die Gruppendynamik. Eine mittlere Yoga-Erfahrung ist von Vorteil.
#108 Sonnengrüsse im -yoga2be Yotree, Rötelstrasse 32, 8006 Zürich K6
Nächste Ausgabe: Samstag, 16. Dezember 2023